Coach en transformation intérieure à Nice
Lors que j’ai créé mon auto-entreprise Inspirer Pour Changer, j’ai eu à cœur de proposer une méthode unique comprenant le coaching professionnel, le coaching de vie et les accompagnements en ligne. De ma formation de danseur classique à mon expérience en tant que cadre au sein d’une compagnie aérienne, mon parcours m’a mené vers divers apprentissages. Parmi eux, le Breathwork, une voie puissante de transformation personnelle. Lorsque le Breathwork s’est invité dans ma vie, ce fut une révélation… un retour à mon essence profonde. Il m’a montré une voie à suivre : celle d’accompagner les gens à vivre une vie joyeuse et épanouie. Je me suis alors dûment formé auprès des pointures internationales. Et depuis 2022, je propose aux particuliers et aux professionnels des séances individuelles et des séances collectives. Mais qu’est-ce que le Breathwork ? Quels sont ses avantages ? Comment se déroule une séance type ? Pratiquant cette méthode encore inédite en France, ces questions me sont souvent posées. C’est pourquoi, j’ai décidé de vous renseigner au mieux, ci-dessous, en des termes clairs et précis.
« Il est pratiquement impossible d’être un être humain en bonne santé, si l’on ne respire pas bien ! »
Qu’est-ce que le Breathwork ?
- La version courte
On me demande souvent d’expliquer, de manière courte et concise, ce qu’est le Breathwork. En quelques mots, il désigne une pratique de respiration consciente et connectée qui aide à accéder au subconscient, atteindre un état de conscience modifié, afin de libérer les émotions et les traumatismes du passé piégés, et “reprogrammer” notre cerveau pour sortir de schémas, habitudes ou comportements qui ne nous servent plus. Cette libération vous permet d’être plus aligné.e avec qui vous êtes vraiment, de vous reconnecter à votre soi profond, de vous affirmer, d’augmenter la confiance en vous, de développer votre intuition et votre créativité…
- La version longue
Il s’agit d’une méthode transformationnelle rapide et durable, basée sur le pouvoir de notre respiration. Le terme englobe toutes les techniques de respiration consciente et contrôlée. Ces dernières apportent des améliorations notables et durables sur les plans physique, émotionnel, énergétique et mental. Sa pratique régulière éveille aussi notre spiritualité. Si le Breathwork vous offre la possibilité de libérer des émotions réprimées, il vous libère aussi des traumatismes transgénérationnels et vous aide à surmonter des schémas comportementaux improductifs du passé.
Enfin, le Breathwork vous guide vers votre nature profonde. Autrement dit, il vous permettra de mieux vous connaître. Comment ? En vous libérant du superflu, en vous invitant au lâcher-prise sur ce qui est inutile. Ainsi, vous investirez votre énergie et votre attention là où c’est essentiel.
→ Comment ça marche ?
Fondé sur les techniques du Pranayama indien, influencé par certaines pratiques chamaniques, et appuyé par les recherches scientifiques les plus récentes en termes de santé, le Breathwork facilite la connaissance de soi, l’auto-guérison et la transformation.
→ L’émergence de la technique
Le Breathwork a été créé dans les années 1970 par le psychiatre Stanislav Grof, qui effectuait des recherches sur les états modifiés de conscience et le LSD en psychothérapie. Pratiqué depuis récemment en France, le Breathwork gagne en popularité aux États-Unis, notamment auprès des célébrités, des leaders d’opinion et des professionnels. Il est devenu une technique de mieux-être prisée par les stars, les fashionistas et les dirigeants d’entreprises innovantes.
→ Les constats
- Nous respirons en moyenne entre 22 et 26 000 fois par jour, souvent sans y penser. Le Breathwork nous rappelle l’importance cruciale de la respiration pour notre santé et notre bien-être. C’est un outil puissant, et suivant les techniques utilisées, notre respiration peut nous amener dans un état de conscience modifiée.
- 95% de nos comportements, décisions ou pensées seraient dictés par notre inconscient. Notre souffle, tel une passerelle, nous offre une porte d’accès à cet inconscient. Et c’est pour cela que le Breathwork fonctionne. Il agit là où la majorité de nos blessures et problèmes sont stockés : à la source de tout, dans notre inconscient.
« Maîtrisez votre souffle, maîtrisez votre vie ! »
Créez la vie que vous désirez via 3 variantes
Vous êtes les créateurs de votre vie ! En vous libérant de vos peurs et autres pensées limitantes, le Breathwork vous offre la sérénité et la pleine présence, en disant au revoir aux montagnes russes émotionnelles. Il vous aide à prendre votre place, à déployer la personne unique et merveilleuse que vous incarnez. À devenir qui vous êtes vraiment, et à activer une vie qui vous ressemble.
Pour ce faire, je vous propose trois variantes de Breathwork :
- La méthode de Breathe in Paris de Susan Oubari,
- La méthode SOMA Breath de Niraj Naik,
- Le Breathwork 9D avec une immersion acoustique multidimensionnelle unique au monde.
« L’important n’est pas ce qu’on a fait de moi, mais ce que je fais moi-même de ce qu’on a fait de moi » – Jean-Paul Sartre
UNE SÉANCE DE BREATHWORK « INSPIRER POUR CHANGER » PEUT VOUS AIDER À :
- Évacuer votre stress, vos tensions physiques ou mentales inutiles
- Soulager votre anxiété, et apporter une aide précieuse en cas de dépression
- Libérer des émotions refoulées, des blessures et des traumatismes du passé
- Améliorer l’estime de soi et arrêter de se juger
- Lâcher prise avec le passé et créer la vie que vous souhaitez
- Retrouver des nuits réparatrices en cas de troubles du sommeil
- Dépasser ses peurs, ses blocages ou croyances limitantes
- Clarifier vos objectifs et vous mettre en mouvement avec un plan d’action
- Sortir de schémas comportementaux qui nuisent à votre épanouissement
- Oser vous affirmer et prendre votre place
- Booster votre humeur et votre énergie vitale. Être efficace dans vos activités.
- Renforcer vos performances physiques et votre force mentale
- Relancer le processus « d’autoguérision » en activant votre pharmacie interne
- Manifester ce que vous désirez dans la vie
- Développer intuition et créativité
- Une meilleure connaissance de vous-même
Comment vous préparer à votre séance ?
Il est recommandé de porter des vêtements confortables, surtout au niveau de la taille afin
de pouvoir respirer amplement par le ventre. Il est aussi conseillé de ne pas (trop) manger durant les 2 heures qui précèdent une séance. En effet, la digestion prend beaucoup d’énergie, et respirer le ventre plein peut être parfois inconfortable.
CONTRE-INDICATIONS
Il existe des contre-indications à la pratique. En raison de l’intense libération physique et émotionnelle qui peut se produire lors d’une séance de Breathwork (hyperventilation & modification de l’état de conscience), cette pratique n’est pas recommandée pour les personnes ayant les situations de santé suivantes :
- Problèmes cardiovasculaires ou respiratoire graves
- Antécédent d’AVC
- Femmes enceintes
- Antécédents de troubles épileptiques, ou psychiatriques tels que la schizophrénie
- Personnes atteintes d’un glaucome ou d’un décollement de la rétine
- Intervention chirurgicale récente non cicatrisée
- Traitements médicamenteux lourds
En fonction de votre situation, des variantes de techniques vous seront proposées.
IMPORTANT : En cas de doute, consultez d’abord votre médecin pour demander son avis sur cette pratique pour vous.
Votre rendez-vous : à bientôt pour respirer ensemble !
Au service de votre épanouissement et de votre déploiement personnel, je vous propose des séances individuelles, des séances collectives et des ateliers thématiques. N’hésitez pas à consulter les sous-rubriques pour en savoir plus sur le déroulement des différents accompagnements. Plus j’anime des séances et des ateliers de Breathwork, et plus je me rends compte combien j’adore faire cela, combien l’énergie des autres est toujours étonnante et riche d’expériences pour moi-même et les participants. C’est donc avec un grand plaisir que je vous accompagnerai pas à pas. Pour toute question supplémentaire ou pour tout conseil utile, un formulaire de contact en ligne est à votre disposition sur le site.